WORKSHOPS UND SPECIALS

prāṇa – Der Atem begleitet uns durch unser ganzes Leben, vom ersten bis zum letzten Atemzug. Genau genommen ist das Leben nichts anderes, als Atem. Verwoben und eng verbunden mit Körper und Geist, kann er uns auf feinste Weise nach Innen führen.

• Feine Körperübungen, um die Atemräume erfahrbar zu machen.
• Eine differenzierte Wahrnehmung und Modifizierung des Atems durch gezielte Bauch- und Brustatmung führen dich in die Vollständige Yogaatmung.
• Du lernst die geführte Einatmung (pūraka), sowie die geführte Ausatmung (rēcaka) des Yoga kennen, oder lernst sie zu vertiefen und
• hast du die Möglichkeit, deine agnisāra Praxis zu ergründen, oder diese Art des prāṇāyāma ganz neu kennenzulernen.
• Die Vertiefung der Ein- und Ausatmung laden dich auf behutsame Weise ein, die Atemleere und Atemfülle als Tor zur Meditation zu erleben.

Yoga – Nahezu überall wird es gemacht und jeder macht es immer wieder anders. Was verbirgt sich hinter Yoga? Was kann Yoga sein? Und was ist Yoga für dich?

In 10 Wochen hast Du hier die Möglichkeit, einen Geschmack dafür zu bekommen, was in Yoga steckt und was Yoga bedeuten kann. Du wirst einzelne Körperstellungen (āsana) kennenlernen, Dich mit Atemübungen (prāṇāyāma) anfreunden und am Ende Deinen ganz eigenen Sonnengruß (sūrya namaskāra) mit nach Hause nehmen. Jede Stunde beginnt mit einer kleinen Sammlung, die es Dir ermöglicht, den Alltag hinter Dir zu lassen und Dich mehr und mehr, ganz auf den Moment einzulassen. Du machst nicht nur einen Streifzug durch praktische Übungen, sondern erhältst auch erste theoretische Einblicke zur Philosophie des Hatha Yoga. Damit gesammelte Eindrücke, Erlebnisse und Erfahrungen sich in Dir noch einmal setzen und sammeln können, schließt jede Stunde mit einer geführten Tiefenentspannung (yoga nidrā) ab.

• Der Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt und kann am Ende mit einer Teilnahmebescheinigung bei Deiner Krankenkasse eingereicht werden.